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PROGRAMA DE EMBARAZO Y POST PARTO
GRUPOS ESPECIALES SAFYS (G.E.S.)
- RAQUIS
- TREN INFERIOR
- TRES SUPERIOR
- MULTIPATOLOGIAS
RECUPERACIÓN FUNCIONAL EN AGUA
ESPALDA SANA
SPA

Programa de embarazo y post parto

Ejercicio físico adaptado a las diferentes etapas del embarazo y de la recuperación post-parto
Actualmente debido a la situación COVID ofrecemos únicamente servicio ONLINE
La socia deberá ponerse en contacto con el SAFYS (por teléfono o mail) para pedir cita para la realización de un reconocimiento médico obligatorio en servicios médicos del club previo a la incorporación en la actividad. El coste del reconocimiento médico se debe abonar en caja previo a la realización del mismo.

Grupos reducidos homogéneos para la realización de ejercicios encaminados a mejorar las molestias producidas en el aparato locomotor.
Se realizarán 2 sesiones semanales de 55 minutos cada una, con una base de ejercicios comunes junto con adaptaciones necesarias a cada persona.
Clases desarrolladas en sala con colchonetas y material auxiliar.
El objetivo principal es favorecer el bienestar físico y psíquico, a través de la mejora de la movilidad articular, flexibilidad, tono y control postural.
Actualmente disponemos de grupos de espalda con especial atención lumbar-cervical, patologías del tren superior, tren inferior y multipatologías.

Actividad acuática dirigida a cualquier persona con alguna molestia física. Consiste en la realización de ejercicios adaptados a las diferentes lesiones y patologías aprovechando los beneficios del medio acuático encaminadas a mejorar las molestias producidas en el aparato locomotor.
Desde septiembre de 2011 dirigimos está actividad basada en los mismos principios que la actividad desarrollada que venimos desarrollando en seco desde 2008.
Material necesario: Bañador, gorro y gafas. El club proporcionará el resto del material necesario para el desarrollo de la actividad.
HORARIOS:
- Lunes: 9:00
- Martes y jueves 9:00, 10:00 y 21:00
- Miércoles y viernes: 9:00 y 13:00

Cursos dirigidos a toda persona sin patologías* que desee complementar su actividad física con un trabajo dirigido a movilizar, fortalecer y estirar la musculatura de sostén del cuerpo. Clase semanal de 55 minutos, se desarrolla en la sala de kárate con el propio cuerpo y material auxiliar.
No requiere realización de reconocimiento médico.
Te puede interesar si:
- Tienes poco tiempo y quieres hacer una actividad completa y variada, con un enfoque saludable, orientada a movilizar, fortalecer y estirar musculatura de sostén del cuerpo.
- Deseas complementar tu deporte con otra actividad y no sabes con qué.
- Eres fan de las clases de cardio pero deseas combinarlo con algo mas
- Sólo te va el agua, pero sabes que deberías complementar tus clases o entrenamientos con otra cosa.
HORARIOS:
- Viernes: 10:15 h*
- Sábados: 9:00 h*
- * Horarios de Octubre a Junio (en verano se modifican)

Cursos dirigidos a toda persona con o sin molestias que desee complementar su actividad física con la realización de movilidad, desplazamientos, ejercicios de tonificación, equilibrio y relajación en el SPA, aprovechando sus condiciones de temperatura y profundidad.
Clases reducidas de 55 minutos de duración, con una parte común y parte final individualizada para mostrar a cada uno los ejercicios más adecuados para cada caso.
HORARIOS:
- Lunes, martes y/o jueves: 12:30 h y 13:30 h

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