- PROGRAMA DE EMBARAZO Y POST PARTO
- GRUPOS ESPECIALES SAFYS (G.E.S.)
- RAQUIS
- TREN INFERIOR
- TRES SUPERIOR
- MULTIPATOLOGIAS
- RECUPERACIÓN FUNCIONAL EN AGUA
- ESPALDA SANA
- SPA
Programa de embarazo y post parto
- Ejercicio físico adaptado a las diferentes etapas del embarazo y de la recuperación post-parto realizados en seco (donde podrás acudir con tú bebé) y agua.
- En el programa de embarazo y postparto no hay lista de espera, podéis empezar en cualquier momento siempre que no sea un embarazo de riesgo. Si os incorporáis a principios de mes pagáis mes completo y a partir del 16 medio mes.
- La socia deberá ponerse en contacto con el SAFYS (en persona, por teléfono o mail) para pedir cita para la realización de un reconocimiento médico obligatorio en servicios médicos del club previo a la incorporación en la actividad. El coste del reconocimiento médico se debe abonar en caja previo a la realización del mismo.
- Horario* programa embarazo y postparto:
- SALA DE EDUCACIÓN FISICA:
- Lunes y miércoles de 10:30 a 12:30 horas
- Viernes de 10:30 a 12:00 horas
- Martes y jueves de 19:00 a 21:00 horas
- PISCINA:
- Lunes y miércoles de 19:30 a 20:30 horas (los meses de julio, agosto y septiembre puede variar)
- Viernes de 12:15 a 13:00 horas
- SALA DE EDUCACIÓN FISICA:
* (Dentro de este amplio horario cada socia puede organizarse como mejor se adapte a sus necesidades. Recomendamos al menos dos sesiones en seco y una de agua a la semana. La duración aproximada de las sesiones en seco es de 1h.)
Más información aquí
Grupos Especiales Safys (G.E.S.)
- Grupos reducidos homogéneos para la realización de ejercicios encaminados a mejorar las molestias producidas en el aparato locomotor.
- Se realizarán 2 sesiones semanales de una hora cada una (41,00 €), con una base de ejercicios comunes junto con adaptaciones necesarias a cada persona.
- Clases desarrolladas en sala con colchonetas y material auxiliar.
- El objetivo principal es favorecer el bienestar físico y psíquico, a través de la mejora de la movilidad articular, flexibilidad, tono y control postural.
- Actualmente disponemos de grupos de espalda con especial atención lumbar-cervical, patologías del tren superior, tren inferior y multipatologías.
Recuperación funcional
- Actividad acuática dirigida a cualquier persona con alguna molestia física. Consiste en la realización de ejercicios adaptados a las diferentes lesiones y patologías aprovechando los beneficios del medio acuático encaminadas a mejorar las molestias producidas en el aparato locomotor.
- Desde septiembre de 2011 dirigimos está actividad basada en los mismos principios que la actividad desarrollada que venimos desarrollando en seco desde 2008.
- Material necesario: Bañador, gorro y gafas. El club proporcionará el resto del material necesario para el desarrollo de la actividad.
- HORARIOS:
- Lunes, miércoles, viernes: 9:00, 19:00 y 20:00
- Martes y jueves 9:00 y 10:00
Espalda sana
- Cursos dirigidos a toda persona sin patologías* que desee complementar su actividad física con un trabajo dirigido a movilizar, fortalecer y estirar la musculatura de sostén del cuerpo. Clase semanal de 55 minutos, se desarrolla en la sala de kárate con el propio cuerpo y material auxiliar.
- No requiere realización de reconocimiento médico.
- Te puede interesar si:
- Tienes poco tiempo y quieres hacer una actividad completa y variada, con un enfoque saludable, orientada a movilizar, fortalecer y estirar musculatura de sostén del cuerpo.
- Deseas complementar tu deporte con otra actividad y no sabes con qué.
- Eres fan de las clases de cardio pero deseas combinarlo con algo mas
- Sólo te va el agua, pero sabes que deberías complementar tus clases o entrenamientos con otra cosa.
- HORARIOS:
- Viernes: 10:15 h*
- Sábados: 9:00 h*
- * Horarios de Octubre a Junio (en verano se modifican)
SPA
- Cursos dirigidos a toda persona con o sin molestias que desee complementar su actividad física con la realización de movilidad, desplazamientos, ejercicios de tonificación, equilibrio y relajación en el SPA, aprovechando sus condiciones de temperatura y profundidad.
- Clases reducidas de 55 minutos de duración, con una parte común y parte final individualizada para mostrar a cada uno los ejercicios más adecuados para cada caso.
- HORARIOS:
- Martes y/o jueves: 12:30 h
Información de los grupos
Patrocinadores Oficiales
