Entrena en el gimnasio con los programas de entrenamiento que te proponemos. Escoge tu nivel y entrena a tu ritmo.
Cada rutina especifica el número de series y repeticiones e incluye unas imágenes para que sepas el tipo de ejercicio que debes realizar. Descarga las rutinas que te proponemos en esta página y consigue los objetivos propuestos.
Si necesitas ayuda consulta con el personal de nuestros gimnasios
CALENTAMIENTO
¡No te olvides de hacer un calentamiento antes de empezar con tu rutina!
Rutinas Calentamiento
Rutinas de TONIFICACIÓN MUSCULAR
Rutinas de tonificación muscular general. Consulta con el personal de sala para comenzar con el nivel que mejor se ajuste a tu estado físico.
Rutina 1: Acondicionamiento Global I
Rutina 2: Acondicionamiento Global II
Rutina 3: Tonificación Muscular Nivel 1
Rutina 4: Tonificación Muscular Nivel 2
Rutina 5: Tonificación Muscular Nivel 2A
Rutina 6: Tonificación Muscular Nivel 2B
Rutina 7: Tonificación Muscular Nivel 3A
Rutina 8: Tonificación Muscular Nivel 3B
Rutinas con TRX
Rutinas en equipos de TRX clasificadas por grupos musculares.
Rutina 1: TRX – Calentamiento
Rutina 2: TRX – Estiramientos
Rutina 3: TRX – Pectoral
Rutina 4: TRX – Espalda
Rutina 6: TRX – Hombros
Rutina 7: TRX – Biceps y Triceps
Rutina 8: TRX – Core