LUGAR: Sala polivalente RGCC
HORARIOS: Viernes 16 Feb 18.00 h – 19.30 h
CONTENIDOS:
En esta sesión se tratará la alimentación antes, durante y después de una competición. Se darán diferentes pautas y herramientas prácticas según las características de la competición y del deportista.
- Alimentación antes de la competición.
- Alimentación durante la competición.
- Recuperación y estabilización posterior.
- Suplementación.
- Ejemplos de menús.
- Conclusiones.
APLICACIONES:
El menú semanal se tiene que planificar alrededor de las competiciones y las sesiones de entrenamiento. El conocimiento de algunas pautas nutricionales resulta importante para poder llegar a la mejoría del rendimiento y de la salud.